Produkt zum Begriff Kraft:
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R071
Farbe: schwarz; Material: Chrom-Molybdänstahl; Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 21; Länge [mm]: 38.5; DIN/ISO: DIN 3121; Bearbeitung: geschmiedet
Preis: 3.27 € | Versand*: 6.95 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R012
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 12; Material: Chrom-Molybdänstahl; Länge [mm]: 78; DIN/ISO: DIN 3121; Verpackung: in Kunststoffhalter; Gewicht [g]: 147
Preis: 3.20 € | Versand*: 6.95 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R017
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 17; Material: Chrom-Molybdänstahl; Länge [mm]: 78; DIN/ISO: DIN 3121; Verpackung: in Kunststoffhalter; Gewicht [g]: 241
Preis: 4.42 € | Versand*: 6.95 €
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Was zuerst Kraft oder Ausdauer?
Die Frage, ob Kraft oder Ausdauer zuerst entwickelt werden sollte, hängt von den individuellen Fitnesszielen ab. Wenn das Hauptziel darin besteht, Muskelmasse aufzubauen und stärker zu werden, ist es sinnvoll, zuerst die Kraft zu entwickeln. Dies kann durch Krafttraining mit schweren Gewichten erreicht werden. Wenn das Hauptziel jedoch darin besteht, die allgemeine Fitness zu verbessern und die Ausdauer zu steigern, ist es ratsam, zuerst die Ausdauer zu trainieren. Dies kann durch Cardio-Training wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren erreicht werden. Letztendlich ist es wichtig, sowohl Kraft als auch Ausdauer in das Fitnessprogramm zu integrieren, um ein ausgewogenes Training zu gewährleisten.
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Was bringt mir Kraft Ausdauer?
Was bringt mir Kraft Ausdauer? Kraftausdauertraining verbessert die Muskelkraft und -ausdauer, was dir hilft, im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten länger durchzuhalten. Es stärkt deine Muskeln, Sehnen und Bänder, was Verletzungen vorbeugen kann. Zudem steigert es deine allgemeine Fitness und Ausdauer, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt. Kraftausdauertraining kann auch dazu beitragen, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und beim Abnehmen zu unterstützen. Letztendlich hilft es dir, dich insgesamt stärker und belastbarer zu fühlen.
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Welche Trainingshilfen eignen sich am besten zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft beim Krafttraining?
Für die Verbesserung der Ausdauer eignen sich Laufbänder, Fahrradergometer oder Rudergeräte. Für die Kraftsteigerung sind Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder besonders effektiv. Zirkeltraining kombiniert Ausdauer- und Kraftübungen und ist daher eine gute Trainingsmethode für beide Bereiche.
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Was sind einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Krafttraining zu verbessern?
Einige effektive Übungen, um die Ausdauer und Kraft beim Krafttraining zu verbessern, sind z.B. Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Zirkeltraining, bei dem verschiedene Übungen in schneller Abfolge durchgeführt werden, ist ebenfalls eine gute Methode, um Ausdauer und Kraft zu steigern. Intervalltraining, bei dem kurze intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln, kann ebenfalls die Leistungsfähigkeit verbessern.
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Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R018
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 18; Material: Chrom-Molybdänstahl; Länge [mm]: 78; DIN/ISO: DIN 3121; Verpackung: in Kunststoffhalter; Gewicht [g]: 243
Preis: 4.44 € | Versand*: 6.95 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R021
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 21; Material: Chrom-Molybdänstahl; Länge [mm]: 78; DIN/ISO: DIN 3121; Verpackung: in Kunststoffhalter; Gewicht [g]: 253
Preis: 4.38 € | Versand*: 6.95 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R010
Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 10; Material: Chrom-Molybdänstahl; Länge [mm]: 78; DIN/ISO: DIN 3121; Verpackung: in Kunststoffhalter; Gewicht [g]: 132
Preis: 3.31 € | Versand*: 6.95 € -
Hogert Technik Kraft-Stecknuss HT4R072
Farbe: schwarz; Material: Chrom-Molybdänstahl; Antriebsseite (Profil): Vierkant; Antrieb [Zoll]: 1/2; Arbeitsseite (Profil): Sechskant; Schlüsselweite: 22; Länge [mm]: 38.5; DIN/ISO: DIN 3121; Bearbeitung: geschmiedet
Preis: 3.08 € | Versand*: 6.95 €
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Wie viel Kraft benötigt man für Kampfsport?
Die benötigte Kraft für Kampfsport hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Kampfsportart, dem individuellen Trainingsstand und den angestrebten Zielen. Generell ist jedoch eine gewisse Grundkraft erforderlich, um Techniken korrekt ausführen zu können und sich effektiv verteidigen zu können. Durch regelmäßiges Training kann die Kraft im Laufe der Zeit gesteigert werden.
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Wie kann man durch Kampfsport Kraft aufbauen?
Durch regelmäßiges Training im Kampfsport werden die Muskeln des Körpers gestärkt und aufgebaut. Durch die verschiedenen Bewegungen und Techniken werden alle Muskelgruppen beansprucht, was zu einer Steigerung der Kraft führt. Zudem werden durch das Training auch die Knochen und Sehnen gestärkt, was ebenfalls zur Kraftentwicklung beiträgt.
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Was zuerst trainieren Kraft oder Ausdauer?
Was zuerst trainieren Kraft oder Ausdauer? Das hängt von deinen individuellen Zielen ab. Wenn du deine Muskelkraft und Definition verbessern möchtest, ist es sinnvoll, zuerst mit Krafttraining zu beginnen. Wenn du jedoch deine Ausdauer und Kondition steigern möchtest, solltest du mit Ausdauertraining starten. Es ist auch möglich, beide Trainingsarten zu kombinieren, um ein ausgewogenes Fitnessprogramm zu erstellen. Letztendlich ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und herauszufinden, was für dich am besten funktioniert.
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Wie kann man Kraft Ausdauer trainieren?
Um Kraftausdauer zu trainieren, ist es wichtig, Übungen mit moderatem Gewicht und vielen Wiederholungen durchzuführen. Dies kann beispielsweise durch Zirkeltraining oder Supersätze erreicht werden. Es ist auch wichtig, die Pausen zwischen den Sätzen kurz zu halten, um die Ausdauer zu fördern. Zudem sollte die Trainingsintensität langsam gesteigert werden, um Fortschritte zu erzielen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration sind ebenfalls entscheidend für ein effektives Kraftausdauertraining.
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